Ca absolut toată suflarea (cel puţin feminină) a planetei, m-am hotărât că ar fi cazul să încep să mănânc mai puţin şi să fac mai multă mişcare. Asta, cu mâncatul mai puţin, cred că am s-o rezolv relativ uşor, însă ce să fac cu mişcarea?
Am acasă o bicicletă din aia medicinală. Păi ce, am mai urcat pe ea de un an şi ceva? Da’ e mişto. Portocalie. Dă bine în cameră…
Mai am o bandă din aia de masaj. Aia e albă. Nici măcar nu se încadrează bine în ambient.
O folosesc drept cuier, uneori. Pe asta chiar de-aş folosi-o nu are cum să-mi dea burta jos. E aşa, frecţie la picior de lemn, doar să-ţi masesze un pic grăsimea.
Bun… Ce să fac?
La primăvară o să dau ture cu bicicleta, da’ până la primăvară? La sală nu mă pot duce, că nu mă încadrez cu timpul. O să încerc cu bicicleta asta pe care vă spun c-o am, dar eu îmi amintesc de ce-mi spunea odată un antrenor de fitness că bicicleta asta e aşa, de încălzire, că de fapt tre’ să lucrezi mult mai mult şi că dacă vrei să slăbeşti tre să faci abdomene şi alergare pe bandă în primul rând.
Of, ce vremuri. Făceam 100 de abdomene. Corect. Acum nu mai pot. Adică, cred că pot, dar mi-a interzis medicul. În rest am voie orice. Dar să nu ridic greutaţi şi să nu fac abdomene. 🙁
Deocamdată urc şi cobor scările acasă de câte ori e nevoie, însă fără rezultat. Şi tot pentru slăbit desenez nuferi. 😀
da-ti mai place culoare la casa?
ce sport frumos e cu bidineaua ;)…dar nu, toate mujerile vor sala si spa 🙂
@Coana zoitzica- ce rautate bre, parca n-ai sti ca abia am dat culoare la casa. da’ stai sa vezi ca anul asta e cu zugraveala schimbat gresii si faiante prin casa, deci se aplica asta cu bidineaua, desi eu vreau la spa…
Stiu eu intr-un loc o banda de alergare, pe care Domn’ Sorin cu siguranta ti-ar cumpara-o….E o nimica toata, abonamentul la sala pe 7-8 luni 😛
@Nicu- n-am bre unde sa mai pun si banda aia. cand o sa-si ia domnul Costea un multifunctional din ala pentru muschi, o sa-mi ia si mie banda ca cica atunci amenajeaza el o camera din asta de fitness. O sa va fac abonamente si voua, atunci. 😀
pai daca tot amenajezi, baga un jacuzzi si sa vezi ce spa personal iti tragi, iar daca faci rost de o “coada” de fazan…mai ceva ca-n fiolme 🙂
@Coana zoitzica- si eu care vroiam sa scot cada si sa bag cabina de dus. 😀
@ Nina
Fi atenta ca nu uit 😛
@Nicu- 😀
O coarda .. si sari coarda (nu intre bibelouri). Am inteles ca ai un pic de curte ceva, asa ca nu e risc sa spargi vreun ghiveci de flori din casa. Asa faci “haerobic” de crapi si transpiri ca o “cala”.
Abdomenele is OK pentru tonifiat abdomenul, dar, daca ai interdictie, nu te joci. Poti sa mai faci geno de pilda, alea si in casa, ca nu ocupi spatiu si faci picioare frumoase pentru domnul “nina” 😀
Si mai iei la calarit bicicleta aia, ca n-ai ce face. Daca pedalezi pe o viteza mai teapana, faci un workout pe cinste. Eventual tii si doua gantere micute in mana si faci exercitii si pentru brate. Ca nu cred ca pici de pe bici.
Tot cu ganterele in cauza poti da lovituri de pumn. Adica tii ganterele in mana (nu mai grele de juma de kil/1 kil) si “boxezi” ducand alternativ cate un pumn in fata. Adica stii tu, ca si cand ii umfli lu sotu’ maseaua ca a venit beat acasa. Incerci sa tii bratele frumos paralele cu solul, nu sa le lasi sa atarne, mai ales ca dupa vreo 20 de repetitii le-ai vinde la fier vechi.
Tot din seria genoflexiuni de coma, poti incerca si cate o lovitura de picior in fata la ridicare. Alternativ but of course. Ia si o platformuta sau pune un teanc de ziare pe post de ‘stepper’ si urci alternativ cu piciorul pe el.
Uita-te eventual pe youtube dupa aerobics sau taebo si vezi ca is o caruta de exercitii ce se pot face “indoors” si is super-misto. asa rezolvi si lipsa de sala si faptul ca nu ai voie sa faci anumite exercitii. Posibilitatile is nelimitate. Si din combinatiile alea sigur gasesti macar cateva care sa fie OK.
@dojo- Bre, asa am sa fac. Sarut-mana! La sfarsit de an ma prezint la tine cu rezultatele sa vezi ca m-am tinut de treaba. 🙂
fete iti propun sa vii la mine si apoi te trimet in fiecare zi la magazin sau chiar de doua ori cu Mathias cu tot si nu o sa iti trebuiasca o saptamana ca ai dat tot jos 🙂
Eu raman fan piscina ! 😀
@Cristina- hahaha, mai greu cu drumul pana la tine. 🙂
@Alex- mare boier… 🙂
Hmmm…ai putea sa alergi. Te imbraci bine, nu conteaza ca e frig, cu atat mai bine…daca transpiri, slabesti mai mult. Tre’ sa gasesti tu o ora p zi sa alergi 🙂
@Alex- of, e asa frumos sa zici si asa de greu de pus in practica. Dar voi incerca. 🙂
Chestia cu lipsa timpului e doar o scuza. O foloseam si eu adesea. Pana mi-am impus sa imi fac timp pentru sala. Acum nu pot trai fara sala. Mi-am gasit una langa serviciu. Merg direct acolo dupa ce termin programul. Deact sa stau jumate de ora peste program, mai bine alerg 30 de minute pe banda. Si apoi le fac pe restul. Fiindca am vazut cat de importanta e sala. Cat e de important este sa elimini grasimile. Grasimi ce fac mult mai mult rau la interior. Ca de…la exterior se mai obisnuieste lumea cu noi…dar la ficat, la inima nu le place….Doctorul mi-a spus clar…ori dai jos kg in plus…ori….
Si oricum miscarea face mult mai mult bine decat putem noi sa ne inchipuim…Trebuie sa o transformam in placere si apoi va deveni rutina…..
Vre, da matale nu esti grasa. Arati foarte bine. Dar totusi, daca tot vrei sa slebesti urca-te pe bicicleta aia si timp de 20-30 pe zi pedalezi.
bre, evident 😆
@weigela- probabil ca-i scuza dar ma gandesc sa gasesc alternative, ca si asa stau prea putin cu fetele mele, ori mai ales acum iarna, as ajunge acasa prea tarziu. 😀 Da nu ma las cu una cu doua. 🙂
@Malve- Am bagat deja in seara asta bicicleta. Sper sa ma tina. 🙂
Ați auzit vreodată vreo femeie să spună ”vai ce bine arăt?” sau ”vai, cât am slăbit?” Hm? Eu nu.
Bre, Nino, nu-ți mai fă probleme: iarna toate femeile sunt mai grase și mai frumoase 😉
@Cristian- nu bre, n-am auzit, dar am auzit asta: “Vai, ce bine voi arata!” 😀
@Tanti Jeni- da, si primavara sunt doar frumoase. 😉
Cristian, eu ti-as zice asta. Am inca un abdomen cu “patratele” de pe cand cafteam colegi cu picioarele peste cap. 1.70 / 50 de kile. Arat ca un vis 😀
http://www.youtube.com/results?search_query=tae+bo&search_type=&aq=f
Uite un search pe iutiub pe taebo. Io am zis mereu ca e chestie de fatalai, pana am fo’ la un antre cu niste prietene. Vreo 2 din astea viteze ca mine, karatiste adica. bre, a stors omul ala 10 ape de pe noi, am zis ca mor naibii acolo. Si eram obisnuita cu antrenamente de 2×2 ore (lipite) si nici la noi la sala sensei nu chiar dormea. Este insa atat de intens, incat chiar misti.
Poti sa iti descarci … ahhhhmmm … de pe … ahmmmm … torrents vreun workout de genul asta sau sa faci dupa alea de la iutiub .. eventual pot si fetele sa faca antre cu tine, ca sigur le-ar placea. Avantajul exercitiilor este ca sunt misto si diverse, asa ca nu ai impresia ca ti se atrofiaza neuronul.
Incearca sa tii abdomenul ferm. Nu exagerat (ca am inteles ca e ceva defect pe la tine acolo), dar sa simti miscarea si de acolo… juma de ora sau 1 ora max dupa nenicii astia si vei arata mai zana decat acum 🙂
Si eu vreau sa ma apuc de sala si masaj! Mai incearca pilates… nu solicita prea tare coloana si are efect.
Pies: La multi ani!
mRcosmin vrea un tobogaaaaaaan maaaaareeeee!!!
@Dojo- sarut-mana mult, deja Sonia a inceput sa vada numai taebo.
@Ada- Pilates, hmmm
@mTcosmin- ce-ai mămică?
Ma gandeam si eu odata, sa ma apuc de alergat, nu neaparat ca eram gras, pur si simplu vroaim sa ma mentin in forma. Erau timpuri cand alergam kilometri 8->. Acu’ ma cam termina o ora jumatate de baschet, si nu, nu fumez:D
Sa te tina!! 😆
@Alex- oooo, voi care mai sunteti inca elevi ar trebui sa aveti multe ore de sport pe saptamana. 🙂
@Malve- sper!